1、無須禁錮自己：一般人遭逢家庭經濟變故，覺得把自己的情緒狀況告訴他人，是件丟臉的事，因而把自己孤立 起來。心理醫生建議，多多出門，和人群接觸，讓親友也清楚自己所面臨的困境，千萬不要緊閉雙口，默默獨自承受，實際上，因失業或其他因素造成家庭經濟困 難，身心同受煎熬，最需要的便是親友無條件支持。

2、積極建立人際網絡：心理專家認為，當事人若不清楚該何去何從的時刻，不妨找位能激勵自己的朋友外出或共進午餐的方式，好好聊一聊，從對話中也許可以觸發到一些先前忽略的就業機會，這將是非常難以忘懷的體驗。

此外，更重要的是，不要中斷和以前同事及業務上的聯繫。不斷建立和厚實這些人際支持網絡， 會讓失業者心情轉好，甚至可能因此創造新的工作機會。

3、遠離毒品和酒精：面臨家庭經濟壓力，當時可能承受了身心的雙重壓力，常出現的徵狀有肌肉緊繃、頭痛、煩躁不安，及胃食道逆流等生病反應，但不一定意識到這些身心狀態是因心理的壓力所造成。

留意這些身心徵狀， 想方設法往健康的方面疏導並克服它，如運動。絕不可求諸於酗酒、毒品或吸菸，依賴這些東西只會使人獲得短暫的解脫，卻將陷入惡性的循環，日積月累所造成的身心傷害，不言而喻。